Pain & gain

Cette préparation crémeuse est si délicieuse qu'on ne devinerait jamais qu'elle ne contient que 220 calories et aucune graisse !

Ingrédients du shake :

• 30 cl d'eau
• 3 glaçons
• 1 yaourt vanille 0%
• quelques morceaux de melons
• 2 cuillère à soupe de whey protéine

Mélangez l'eau et les glaçons dans le mixer, puis mixez à la puissance maximum jusqu'à ce que la glace soit pilée. Diminuez la puissance et ajoutez le yaourt et les fruits; mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse. Ajoutez la poudre protéinée.